トレーニングチューブ　おすすめ

roseddy トレーニングチューブ

ゴムチューブを用いた筋トレは最も手軽なトレーニングの一つと言える。持ち運ぶのが簡単で、座った状態でも運動出来る。

【怪我の心配】

運動強度は自分で調整出来、急な負荷がかかることもなく、筋トレによる怪我の心配は少ない。

【耐久性】

通常の関節可動域の運動でチューブが破損することは少ないと思われる。購入後一年程経過しても癒着や亀裂が入るといった劣化はみられず購入した当初の状態である。

【行える運動】

輪に両足を通し、支えを持って片足立ちで股関節周囲筋の運動。両手に輪を通し、肩を開くなどの肩関節の運動。両腕を交互に屈曲伸展してチューブを伸ばす運動など。ゴムの硬さがそれぞれ異なり筋トレの負荷を調節できる。

【運動の特徴と効果】

片足立ち以外は体重などの関節にかかる負担の少ない運動が出来る。10回程度の運動でも筋トレ後に疲労感があり、運動負荷は意外とあると思う。

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