科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 庵野拓将 著 （KADOKAWA） どのように筋トレに取り組むのが効率的なのか、様々な観点からヒントを与えてくれる。例えば、筋トレはどのぐらいの頻度と強度で行えばよいのか、といった疑問について研究論文に基づく解説がな…

roseddy トレーニングチューブ ゴムチューブを用いた筋トレは最も手軽なトレーニングの一つと言える。持ち運ぶのが簡単で、座った状態でも運動出来る。 roseddy トレーニングチューブ レジスタンスバンド 天然ラテックス フィットネスバンド ヨガ 5つの異な…

ZAMST (ザムスト)アイシング 氷嚢 関節を捻挫し痛みと腫れを鎮めるのに氷袋を患部に当てることがある。ビニール袋に氷と水を入れたものは水がこぼれ出たり、袋が破れる心配がある。このようなときに専用の氷嚢の袋はとても使いやすい。 ザムスト(ZAMST) アイ…

ZAMST(ザムスト)腰サポーター スポーツ用 ダンベル運動、重量上げなどの筋トレで腰に負担がかかるおそれのある時には、腰のサポーターを併用すると怪我の予防になる。サポーターを腰に巻くことで腰が安定することや、腹圧を上げる作用で腰への負担が少なくな…

TOPLUS ヨガマット トレーニングマット 筋トレの際に床が硬すぎたり、汗によるじゅうたんの汚染が気になる場合などはトレーニングマットが有効かもしれない。 ２年前に購入したトレーニングマットは体の重心移動で滑ったりしわにならず、筋トレしやすい。 (…

ボディテック プッシュアップバー 筋トレは運動不足の解消、ストレスの発散、体格が変わるといった充実した結果が得られる可能性のある運動である。中でも腕立て伏せ運動は馴染みのある運動で、さほど場所を選ばず簡単に行える運動の一つである。 ここでは私…