科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 庵野拓将 著 （KADOKAWA） どのように筋トレに取り組むのが効率的なのか、様々な観点からヒントを与えてくれる。例えば、筋トレはどのぐらいの頻度と強度で行えばよいのか、といった疑問について研究論文に基づく解説がな…