科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
どのように筋トレに取り組むのが効率的なのか、様々な観点からヒントを与えてくれる。例えば、筋トレはどのぐらいの頻度と強度で行えばよいのか、といった疑問について研究論文に基づく解説がなされている。図やデータを用いた論理的な説明は説得力があると思った。また、述べられている筋トレの内容は読者が無理なく実施できるものが提案されている。適切な筋トレの実践方法を知ることは、筋トレにかけるコストやスケジュールを組む上でも重要なことと考える。筋トレで効率よく結果を出したい場合に参考となる一冊である。
